Tipps für den Alltag

Gute Inkontinenzbinden können am Anfang eine Hilfe sein und Ihnen Sicherheit geben, doch die meisten Frauen wollen so schnell wie möglich weg von diesen "Windeln".

Analtampons sind Hilfsmittel, die bei Stuhlinkontinenz kurzfristig Sicherheit geben, z.B. für einen Ausflug oder einen Theaterbesuch. Es gibt viele verschiedene Formen und Grössen für die individuelle Anpassung.

Es gibt Sportarten, die für den Beckenboden negativ sind und die Belastungsinkontinenz verschlimmern können. Darum empfehlen wir, auf Joggen zu verzichten und auf Nordic Walking umzusteigen. Auch Trampolinspringen ist für den Beckenboden eine grosse Belastung.

Falls Sie beim Sport Urin verlieren: verwenden Sie bei Ihrem Sport einen Tampon (z.B. o.b.); um das Einführen zu erleichtern, können Sie ein wenig Gleitgel gebrauchen.

Die richtige Ernährung ist gerade auch bei Stuhlinkontinenz wichtig, damit der Stuhl eine feste Konsistenz hat. Bei dünnem bis wässrigem Stuhl ist die Kontrolle sehr viel schwieriger.

Unsere Merkblätter mit weiteren Informationen finden Sie unter Informationen und Links.