Rückbildungsgymnastik

Eine Möglichkeit in geschlossener und angenehmer Atmosphäre, unter Leitung einer ausgebildeten Hebamme, den Beckenboden, Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu kräftigen.

Bis auf Weiteres werden die Rückbildungsgymnastik-Kurse online angeboten.
Informationen und Anmeldung: Telefon +41 56 486 35 81 oder gebaerabteilung/AT/ksb/DOT/ch

Kursbeginn

6-8 Wochen nach der Geburt

Kursdauer / Grösse

8 Lektionen à 45 Minuten. Die Kurse werden am Abend zu unterschiedlichen Zeiten angeboten. Informationen erhalten Sie telefonisch unter +41 56 486 35 81 oder per Mail gebaerabteilung/AT/ksb/DOT/ch .

Kurskosten:

160.- Fr

Kursleitung

Hebammen mit einer speziellen Ausbildung in Rückbildungsgymnastik

Kursinhalte

  • gezielte Übungen Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Kreislauf und Haltungstraining (oder Übungen)
  • leichtes angepasstes Ganzkörpertraining
  • Theorieeinheiten
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen