Rückbildungsgymnastik

Eine Möglichkeit in geschlossener und angenehmer Atmosphäre, unter Leitung einer ausgebildeten Hebamme, den Beckenboden, Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu kräftigen.

Ab sofort bieten wir wieder Rückbildungskurse in kleinen Gruppen im KSB an. Wir führen die Kurse mit Schutzkonzept durch. Anmeldungen sind per sofort wieder möglich. Bei Veränderung der Pandemiesituation ist es möglich, dass Kurse kurzfristig abgesagt werden müssen.

Kursbeginn

6-8 Wochen nach der Geburt

Kursdauer / Grösse

8 Lektionen à 75 Minuten (von 20:00- 21:15 Uhr) in Gruppen von maximal 7 Frauen

Kurskosten:

240.- Fr

Kursleitung

Hebammen mit einer speziellen Ausbildung in Rückbildungsgymnastik

Kursinhalte

  • gezielte Übungen Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Kreislauf und Haltungstraining (oder Übungen)
  • leichtes angepasstes Ganzkörpertraining
  • Theorieeinheiten
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen