Kursbeginn
6-8 Wochen nach der Geburt
Kursdauer / Grösse
8 Lektionen à 75 Minuten (von 20:00- 21:15 Uhr) in Gruppen von maximal 10 Frauen
Kurskosten:
240.- Fr
Kursleitung
Hebammen mit einer speziellen Ausbildung in Rückbildungsgymnastik
Kursinhalte
- gezielte Übungen Beckenboden- und Bauchmuskulatur
- Kreislauf und Haltungstraining (oder Übungen)
- leichtes angepasstes Ganzkörpertraining
- Theorieeinheiten
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
