Rückbildungsgymnastik

Eine Möglichkeit in geschlossener und angenehmer Atmosphäre, unter Leitung einer ausgebildeten Hebamme, den Beckenboden, Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu kräftigen.

Leider müssen wir alle Rückbildungskurse bis vorerst 28.02.2021 aufgrund der BAG Auflagen absagen. Wir informieren, sobald wieder Kurse stattfinden können.

Kursbeginn

6-8 Wochen nach der Geburt

Kursdauer / Grösse

8 Lektionen à 75 Minuten (von 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr) in Gruppen von maximal 12 Frauen

Kurskosten:

240.- Fr

Kursleitung

Hebammen mit einer speziellen Ausbildung in Rückbildungsgymnastik

Kursinhalte

  • gezielte Übungen Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Kreislauf und Haltungstraining (oder Übungen)
  • leichtes angepasstes Ganzkörpertraining
  • Theorieeinheiten
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen