Rückbildungsgymnastik

Eine Möglichkeit in geschlossener und angenehmer Atmosphäre, unter Leitung einer ausgebildeten Hebamme, den Beckenboden, Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen und zu kräftigen.

Kursbeginn

6-8 Wochen nach der Geburt

Kursdauer / Grösse

8 Lektionen à 75 Minuten (von 20:15 Uhr bis 21:30 Uhr) in Gruppen von maximal 12 Frauen

Kurskosten:

240.- Fr

Kursleitung

Hebammen mit einer speziellen Ausbildung in Rückbildungsgymnastik

Kursinhalte

  • gezielte Übungen Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Kreislauf und Haltungstraining (oder Übungen)
  • leichtes angepasstes Ganzkörpertraining
  • Theorieeinheiten
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen